A explicação para a eficácia deste exercício é complexa do ponto de vista neurológico, mas é simples no conceito.
É Natural que durante o dia nos deparemos com situações inesperadas, difíceis ou cansativas.
Da mesma forma que abrimos a torneira sempre para o mesmo lado e nem pensamos mais nisso, outros aprendizados automatizados, tendem a guiar nosso comportamento diário o que significa que se você está cansado, haverá uma tendência natural do seu cérebro em manter esse estado e assim por diante.
Se criarmos uma nova possibilidade de resposta antes das situações brotarem diante de nós, passamos a ter uma escolha inconsciente a mais.
Não permita que a brevidade ou simplicidade dos exercícios apresentados sejam julgadas pelo seu lado escuro que a tudo desmerece.
Simplesmente faça e teste começar um dia com mais alegria, disposição e certeza de vencer.
Para que seus dias comecem e terminem de maneira melhor sugiro o seguinte exercício:
Ao acordar, ainda deitado e de olhos fechados mentalize seu corpo saudável e descansado. Você sorri com a gratidão de estar vivo mais um dia e vai passando mentalmente as coisas que poderão acontecer no seu dia. Comece pelo seu banho ou café da manhã. Alegre-se com as pequenas coisas que você encontrará. Se tem uma reunião importante, mentalize a pessoa com quem você se reunirá, se vai visitar um cliente, mentalize-o. Faça isso com uma venda que realizará uma compra, uma discussão enfim, crie o seu futuro. Imagine-se passando com satisfação por cada etapa do seu dia. Vitorioso, bem-sucedido e principalmente feliz com cada momento.
Antes de abrir os olhos respire profundamente três vezes e sinta o oxigênio circulando por cada parte do seu corpo e trazendo a você vitalidade e vontade de levantar e viver com alegria mais um dia.
Abra os olhos e seja feliz!
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